치매 썸네일형 리스트형 치매 발병 위험을 줄일 수 있는 운동 치매 발병 위험을 줄일 수 있는 운동에 대해 알아보겠습니다. 연구에 따르면 규칙적인 운동은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미치고 치매 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 새로운 뇌세포의 성장을 촉진하고 인지 기능을 향상시킬 수 있기 때문입니다. 운동은 또한 치매 발병 위험이 높은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이러한 전반적인 이점 외에도 의자 기반 운동, 걷기, 요가, 수영 및 춤과 같은 특정 운동은 치매 환자의 이동성, 균형, 조정 및 인지 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 운동은 개인의 필요와 능력에 맞게 조정될 수 있으며 삶의 질과 독립성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 의자 기반 운동: 이 운동은 앉은 상태에서 .. 더보기 뇌혈관질환에 좋은 음식 뇌혈관질환에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 뇌졸중으로도 알려진 뇌혈관 질환은 뇌의 혈관에 영향을 미치는 상태입니다. 뇌졸중은 뇌로 가는 혈류가 중단되거나 감소할 때 발생하며, 이는 뇌 손상 및 장애로 이어질 수 있습니다. 건강한 식단을 섭취하면 뇌혈관 질환을 예방하고 뇌졸중 후 뇌의 회복을 도울 수 있습니다. 1. 과일과 채소 과일과 채소는 뇌혈관 질환에 대한 건강한 식단의 중요한 부분입니다. 이러한 음식에는 뇌졸중의 위험 요소인 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제와 영양소가 풍부합니다. 연구에 따르면 과일과 채소가 풍부한 식단을 섭취하면 뇌졸중 위험을 최대 20%까지 낮출 수 있습니다. 모든 종류의 영양소와 항산화제를 섭취하려면 매일 다양하고 다채로운 과일과 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. .. 더보기 이전 1 다음